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子宮肌瘤是常見良性腫瘤,有些人需要治療,有些人不需治療。中醫師蘇珊玉表示,門診中四十多歲柯小姐前來求診,主訴經來腹痛、經血鮮紅、血塊大、經血量增大,而且經期第五天開始經血點滴至第十一天,後來就醫檢查發現體內新竹市東區影音交友出現數個子宮肌瘤,最大直徑約四公分,西醫建議治療,但是患者決定求助中醫。

蘇醫師指出,除了病人自訴症狀之外,西醫診斷為子宮肌瘤合併痛經、經量過多,中醫四診發現,病患主要是氣滯血瘀兼夾氣虛,伴隨經前頭脹痛、精神疲倦、乳房脹、食慾差、腰部痠、臉色偏白、眼瞼偏白、舌質暗紅、苔中根白厚、舌邊苔少、舌下絡脈怒張、經來排便次數增多、排便前腹絞痛、排便後疼痛減等。

蘇醫師指出,診斷後遂給予少腹逐瘀湯等中藥方劑,以及牡蠣、水蛭、三稜、莪朮、貝母、射干、仙鶴草、夏枯草、雞內金等單味藥材,二診以後隨病情加減使用中藥材,經過長期治療之後,雖然病患再經超音波追蹤,子宮肌瘤依然存在,但是患者經痛並未復發,經期大多在七天內結束,經量稍增但不像以前那麼多,生活並不造成困擾。

子宮肌瘤屬於癥病,氣滯血瘀久積而成,患者經由中醫辨證論治之後,主要以活血化瘀為主,適合用少腹逐瘀湯為主方進行治療,這道中藥方劑具有活血祛瘀、溫經止痛等作用,主治少腹積塊疼痛,或是積塊不疼痛。

雖然這位患者的子宮肌瘤數目、大小並沒有減少,但是服用中藥之後,已經有效緩解肌瘤所造成的疼痛、大量出血,成功解除這些症狀,服用中藥半年後停藥,患者症狀並沒有復發,而且還可繼續維持一年半。

研究顯示,大自然和運動對人體有益,在戶外運動效果更佳。即使是簡單的戶外活動,例如從事園藝、健行、慢跑或遛狗,都對身心靈有益。研究顯示,大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體,「對大腦而言,就像是一小滴嗎啡」

鴉片類受體能抑制疼痛,也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。

當文學家索羅(HenryDavidThoreau)和莫伊爾(JohnMoir)1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時,經常提及大自然對心理健康的益處,只不過缺乏證明,現代研究測量大腦活動、心率和其他因子後,證實戶外活動有益身心的說法。

「今日美國報」(USAToday)報導,猶他大學(UniversityofUtah)認知心理學家斯特耶(DavidStrayer)說,「我們可以看見大腦的變化」。

暴露在大自然中能夠改善專注力和解決問題的能力,還能減輕壓力及增加同理心。

研究發現,手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀,不僅復原速度較快,需要的止痛藥和併發症都較少。

在創意推理測驗方面,研究人員發現,當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後,創意和解決問題測驗的成績上升了50%。

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